DICAS PARA EVITAR E COMBATER A CELULITE

Escrito por Mog

A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e ingerir alimentos que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas.

O que não ingerir

• Evite alimentos gordurosos, pois estes são os maiores vilões da celulite.
• Evite qualquer tipo de fritura. Sua taxa de gordura é altíssima.
• Evite alimentos com açúcar refinado.
• Evite o sal em excesso. Ele retém líquidos, e isso favorece a celulite.
• Evite arroz, macarrão e bolachas. Prefira neste caso, as versões integrais destes alimentos.
• Evite carnes gordas.
• Prepare a comida sem óleo.

Alimentos que ajudam no combate à celulite

• Batata
• Couve-flor
• Espinafre
• Laranja
• Tomate
• Cebola
• Cenoura
• Chá verde
• Frutas vermelhas
• Vinho tinto
• Aveia
• Banana
• Beterraba
• Brócolis
• Cogumelo
• Melancia
• Leite e queijo com baixo teor de gordura.
• Fibras

Lembre-se: a ingestão diária de mais de 2 litros de água, e exercícios aeróbicos são fundamentais no combate e prevenção à celulite.